단백질 섭취가 중요한 진짜 이유

단백질은 다이어트를 위한 영양소가 아니라,  
중년 이후 근육 손실을 막기 위한 '기본 생존 필수' 영양소입니다.

특히 40대 이후부터는 자연스럽게 근육량이 줄어들기 때문에  
의도적으로 단백질 섭취를 챙겨야 해요.

하루 2끼 이상 단백질 위주의 식사를 구성하고,  
닭가슴살, 계란, 두부, 그릭요거트 등을 활용해보세요.  
운동 없이도 단백질 섭취만으로도 **기초대사량이 유지**됩니다.