아침 루틴1 하루 단 10분, 스트레칭 루틴 추천 운동이 어렵게 느껴진다면, 하루 10분 스트레칭부터 시작해보세요. 특히 아침 기상 직후나, 자기 전 가벼운 스트레칭은 몸의 긴장을 풀고 자율신경을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 추천 루틴은 다음과 같아요: 1. 목 돌리기 2. 어깨 열기 3. 허리 숙이기 4. 종아리 스트레칭 작은 습관이 건강을 바꿔줍니다. 꾸준함이 힘입니다. 2025. 4. 2. 이전 1 다음