하루 단 10분, 스트레칭 루틴 추천

운동이 어렵게 느껴진다면, 하루 10분 스트레칭부터 시작해보세요.  
특히 아침 기상 직후나, 자기 전 가벼운 스트레칭은 몸의 긴장을 풀고  
자율신경을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.

추천 루틴은 다음과 같아요:  
1. 목 돌리기  
2. 어깨 열기  
3. 허리 숙이기  
4. 종아리 스트레칭

작은 습관이 건강을 바꿔줍니다. 꾸준함이 힘입니다.