다이어트 다이어리8 25.04.17 총 1.025kcal 2025. 4. 17. 25.04.16 인바디기록 체중이 증가...1.2kg.. 골격근량은 올라가고 체지방은 많이빠졌네..? 웃어야하는건가 ㅋㅋ 2025. 4. 16. 오늘하루 운동기록 25.04.16 러닝은 슬로우러닝 걷다..뛰다..아직은 길게 많이 뛰는것은 무리 조금씩 늘려가보자! 시작이 반이다!!오전 공복유산소 후 점심엔 폴댄스를~ 아직은 팔힘으로 버티는 정도.. 팔힘이 아니라 코어힘을 써야한다는데..!!점점 나아지겠지!? 2025. 4. 16. 25.04.16 식단기록 총1,096kcal 아침 콩담백면+우삼겹50+파프리카50+구운란1개 점심 나또60g+단백이+닭가슴살100g저녁 생갈비 100g 식후 케모마일 2025. 4. 16. 용기 낸 첫 도전, 폴댄스 체험 후기 🩰 그동안 나는 참 많은 운동을 해왔다.수영, 헬스, 줌바댄스까지.운동을 시작할 땐 언제나 재미있었고, 열정도 가득했다.하지만 어느 순간부터 ‘해야 하는 운동’은즐거움보다 의무감이 커졌고,그게 반복되다 보니 결국은 포기로 이어지곤 했다.그럼에도 불구하고내 마음 한 켠에 늘 자리 잡고 있던 운동이 하나 있었다.바로 ‘폴댄스’.SNS 속에서 아름답고 유연하게 움직이는 사람들을 보며‘나도 언젠가는 꼭 해보고 싶다’는 생각을 수도 없이 했었다.하지만 내 마음을 가로막는 건항상 내 ‘몸’이었다.“내 이 무거운 몸을 정말 두 팔로 들어올릴 수 있을까...”“저렇게 날씬한 사람들 사이에서주눅 들고 눈치 보게 되진 않을까...”별별 생각이 꼬리에 꼬리를 물며도전은 늘 다음으로, 다음으로 미뤄졌다.그런 내가,오늘은 드디어 .. 2025. 4. 15. 25.04.15 식단기록 늦은아침 !테이크핏(고소) + 가농 구운란 2개!가농구운란2+ 꼬마나또 60g + 닭가슴살 100g구운란 1개와 나또20g정도 남김!식사시간은 30분이상 간식 그릭요거트(직접만든거)100g + 그린키위 1개 + 하루견과23g + 알룰로스 10g저녁은 운동 후 시간이 너무 늦어서 급하게 스팀고구마 50g정도 먹은거같다!!(사진이없음)최근 감기로 인한 컨디션 저하로 운동도 안하고 식단도 엉망이였어서 83.8kg까지 봤던 내가 오늘아침 공복몸무게는 85.2kg몸무게는 증량되었지만 괜찮다! 다시하면된다!앞으로 다시 클린하게 식단조절하면서 파이팅 해보자! 2025. 4. 15. 이전 1 2 다음
