다이어트 다이어리/홈트,운동루틴3 오늘하루 운동기록 25.04.16 러닝은 슬로우러닝 걷다..뛰다..아직은 길게 많이 뛰는것은 무리 조금씩 늘려가보자! 시작이 반이다!!오전 공복유산소 후 점심엔 폴댄스를~ 아직은 팔힘으로 버티는 정도.. 팔힘이 아니라 코어힘을 써야한다는데..!!점점 나아지겠지!? 2025. 4. 16. 용기 낸 첫 도전, 폴댄스 체험 후기 🩰 그동안 나는 참 많은 운동을 해왔다.수영, 헬스, 줌바댄스까지.운동을 시작할 땐 언제나 재미있었고, 열정도 가득했다.하지만 어느 순간부터 ‘해야 하는 운동’은즐거움보다 의무감이 커졌고,그게 반복되다 보니 결국은 포기로 이어지곤 했다.그럼에도 불구하고내 마음 한 켠에 늘 자리 잡고 있던 운동이 하나 있었다.바로 ‘폴댄스’.SNS 속에서 아름답고 유연하게 움직이는 사람들을 보며‘나도 언젠가는 꼭 해보고 싶다’는 생각을 수도 없이 했었다.하지만 내 마음을 가로막는 건항상 내 ‘몸’이었다.“내 이 무거운 몸을 정말 두 팔로 들어올릴 수 있을까...”“저렇게 날씬한 사람들 사이에서주눅 들고 눈치 보게 되진 않을까...”별별 생각이 꼬리에 꼬리를 물며도전은 늘 다음으로, 다음으로 미뤄졌다.그런 내가,오늘은 드디어 .. 2025. 4. 15. 🌿하루의 피로를 녹여주는 다이어트 루틴, 반신욕🛁 🧼 반신욕을 시작하게 된 계기다이어트를 하면서 뭔가 좀 더 효과를높일 수 있는 루틴이 없을까 고민했어요.위우회술 수술 후 특히 저는 체온이 낮고, 잘 붓는 체질이라혈액순환이 잘 안 되는 느낌이 자주 들었거든요.그리고 운동을 하고 나면 오히려 근육이 뭉치고더 피곤할 때가 있어서“이 피로를 풀어줄 뭔가가 필요하다!” 싶었죠.그때 눈에 들어온 게 바로 ‘반신욕’.이게 단순히 뜨거운 물에 몸 담그는 게 아니라기초대사량을 올려서 지방 연소에도 도움을 주고,노폐물 배출 + 부기 제거에도효과가 있다고 하더라고요.시작은 호기심이었지만,지금은 진심으로 추천하고 싶은 저만의 힐링 루틴이 되었답니다. 🛁 반신욕, 이렇게 해요! (따라하기 쉬운 루틴)✔ 물 온도👉 38도에서 40도 정도가 가장 좋아요.너무 뜨겁게 하면.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
