다이어트 다이어리8 🌿하루의 피로를 녹여주는 다이어트 루틴, 반신욕🛁 🧼 반신욕을 시작하게 된 계기다이어트를 하면서 뭔가 좀 더 효과를높일 수 있는 루틴이 없을까 고민했어요.위우회술 수술 후 특히 저는 체온이 낮고, 잘 붓는 체질이라혈액순환이 잘 안 되는 느낌이 자주 들었거든요.그리고 운동을 하고 나면 오히려 근육이 뭉치고더 피곤할 때가 있어서“이 피로를 풀어줄 뭔가가 필요하다!” 싶었죠.그때 눈에 들어온 게 바로 ‘반신욕’.이게 단순히 뜨거운 물에 몸 담그는 게 아니라기초대사량을 올려서 지방 연소에도 도움을 주고,노폐물 배출 + 부기 제거에도효과가 있다고 하더라고요.시작은 호기심이었지만,지금은 진심으로 추천하고 싶은 저만의 힐링 루틴이 되었답니다. 🛁 반신욕, 이렇게 해요! (따라하기 쉬운 루틴)✔ 물 온도👉 38도에서 40도 정도가 가장 좋아요.너무 뜨겁게 하면.. 2025. 4. 9. 위우회술 후 55일, 13.5kg 감량한 나의 변화 그리고 앞으로의 이야기 안녕하세요 :)위우회술을 받은 지 벌써 55일이 되었어요.시간이 참 빠르죠?처음엔 너무 막막했어요.이 수술을 선택하는 것도, 회복이 얼마나 오래 걸릴지,내 몸이 잘 버텨줄 수 있을지,그리고 수술 후 얼마나 빨리 일상으로 돌아갈 수 있을지도요.무엇보다 ‘먹는 게 세상에서 제일 즐거운 나’였기 때문에,식욕을 조절하고 식사를 제한하는 삶을 잘 견딜 수 있을까 하는 두려움도 컸어요.하지만 지금 돌아보면,그때의 결심이 정말 잘한 선택이었다는 생각이 들어요.📉 55일 동안 13.5kg 감량수술 당시 제 몸무게는 98.6kg이었어요.그리고 오늘 아침, 공복 상태에서 재본 몸무게는 85.1kg.총 13.5kg을 감량했네요.사실 숫자보다 더 크게 와닿는 건눈으로 보이는 변화, 그리고 몸이 느끼는 변화예요.이전에는 조금.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 다음
