40대 이후, 운동 루틴이 무너졌다면?

40대가 지나면서 운동 루틴이 점점 무너졌다는 걸 느끼시나요?

예전처럼 체력이 받쳐주지 않고, 무엇부터 시작해야 할지 막막할 수 있어요.  
하지만 지금도 늦지 않았습니다.  
하루 10분씩 가볍게 스트레칭부터 시작해보세요.  
근육이 깨어나고, 몸이 조금씩 달라지는 걸 느끼게 됩니다.

다시 운동 루틴을 세우는 건  
지금 내 몸과 마음을 다시 돌보는 첫걸음이에요.