다이어트 다이어리/오늘의식단3 25.04.17 총 1.025kcal 2025. 4. 17. 25.04.16 식단기록 총1,096kcal 아침 콩담백면+우삼겹50+파프리카50+구운란1개 점심 나또60g+단백이+닭가슴살100g저녁 생갈비 100g 식후 케모마일 2025. 4. 16. 25.04.15 식단기록 늦은아침 !테이크핏(고소) + 가농 구운란 2개!가농구운란2+ 꼬마나또 60g + 닭가슴살 100g구운란 1개와 나또20g정도 남김!식사시간은 30분이상 간식 그릭요거트(직접만든거)100g + 그린키위 1개 + 하루견과23g + 알룰로스 10g저녁은 운동 후 시간이 너무 늦어서 급하게 스팀고구마 50g정도 먹은거같다!!(사진이없음)최근 감기로 인한 컨디션 저하로 운동도 안하고 식단도 엉망이였어서 83.8kg까지 봤던 내가 오늘아침 공복몸무게는 85.2kg몸무게는 증량되었지만 괜찮다! 다시하면된다!앞으로 다시 클린하게 식단조절하면서 파이팅 해보자! 2025. 4. 15. 이전 1 다음
