전체 글17 25.04.15 식단기록 늦은아침 !테이크핏(고소) + 가농 구운란 2개!가농구운란2+ 꼬마나또 60g + 닭가슴살 100g구운란 1개와 나또20g정도 남김!식사시간은 30분이상 간식 그릭요거트(직접만든거)100g + 그린키위 1개 + 하루견과23g + 알룰로스 10g저녁은 운동 후 시간이 너무 늦어서 급하게 스팀고구마 50g정도 먹은거같다!!(사진이없음)최근 감기로 인한 컨디션 저하로 운동도 안하고 식단도 엉망이였어서 83.8kg까지 봤던 내가 오늘아침 공복몸무게는 85.2kg몸무게는 증량되었지만 괜찮다! 다시하면된다!앞으로 다시 클린하게 식단조절하면서 파이팅 해보자! 2025. 4. 15. 송도 안돈 식당, 고기 코스요리의 놀라운 정수 송도 데이트 맛집 추천, 감동적인 서비스까지 완벽송도에서 특별한 저녁을 고민 중이신가요? 코스 요리와 고기 전문점을 동시에 만족시킬 수 있는 곳, 바로 송도 안돈 식당을 소개해 드릴게요. 입구에서부터 독특한 감성이 느껴지고, 간판부터 시작해 영업시간, 입구의 돌 조형물까지 세심한 디테일이 인상 깊었답니다.코스 요리는 하나하나 직원분들의 설명과 친절한 응대가 더해져 미식 경험을 한층 더 특별하게 만들어주었어요.특히 제주 식재료를 적극 활용한 메뉴 구성은 식재료의 신선함과 지역의 색을 느낄 수 있어 정말 매력적이었습니다. 데이트, 가족 외식, 기념일 어디에나 어울리는 안돈 식당! 이 글을 통해 저와 함께 그 멋진 코스를 하나하나 따라가보실래요?송도 안돈 위치송도 트리플스트리트 근처, 접근성 최고코스 요리 구.. 2025. 4. 12. 🌿하루의 피로를 녹여주는 다이어트 루틴, 반신욕🛁 🧼 반신욕을 시작하게 된 계기다이어트를 하면서 뭔가 좀 더 효과를높일 수 있는 루틴이 없을까 고민했어요.위우회술 수술 후 특히 저는 체온이 낮고, 잘 붓는 체질이라혈액순환이 잘 안 되는 느낌이 자주 들었거든요.그리고 운동을 하고 나면 오히려 근육이 뭉치고더 피곤할 때가 있어서“이 피로를 풀어줄 뭔가가 필요하다!” 싶었죠.그때 눈에 들어온 게 바로 ‘반신욕’.이게 단순히 뜨거운 물에 몸 담그는 게 아니라기초대사량을 올려서 지방 연소에도 도움을 주고,노폐물 배출 + 부기 제거에도효과가 있다고 하더라고요.시작은 호기심이었지만,지금은 진심으로 추천하고 싶은 저만의 힐링 루틴이 되었답니다. 🛁 반신욕, 이렇게 해요! (따라하기 쉬운 루틴)✔ 물 온도👉 38도에서 40도 정도가 가장 좋아요.너무 뜨겁게 하면.. 2025. 4. 9. 🌿송도 핫플레이스 포레스트아웃팅스│감성 브런치와 실내 정원이 가득한 힐링 공간 주말 나들이 어디로 가야 할지 고민 중이라면,**인천 송도에 위치한 '포레스트아웃팅스(Forest Outings)'**를 추천해요!도심 한가운데에서 마치 숲속에 온 듯한 기분을 느낄 수 있는 공간으로,브런치도 맛있고 사진도 예쁘게 찍히는 핫플레이스랍니다📸 저는 한가로운 평일 오전에 방문하여 다녀와봤어요! 🏡 입구부터 기대되는 외관입구에 도착하자마자 감탄이 절로 나왔어요.심플하면서도 세련된 외관, 그리고 ‘forest outings’ 라는 이름답게안으로 들어가기 전부터 자연과 함께하는 분위기가 물씬~주차 공간도 꽤 넉넉하게 마련되어 있어요!저는 실외 주차장에 주차했지만 카페 뒤쪽으로 더 큰 주차장에 보유되어있어요! 🌈실내에 펼쳐진 동화 같은 정원실내로 들어가면 천장 가득 펼쳐진 꽃과 나비,형형색색의.. 2025. 4. 9. 인천 송도 맛집 추천 💕 연예인들도 찾는 '송도토스트국수' 요즘엔 흔하지 않은 ‘진짜 옛날 토스트’의 맛, 기억하시나요?마가린 향이 고소하게 풍기고, 달걀과 햄, 설탕이 어우러진 그 따뜻한 맛.그 추억의 맛을 그대로 느낄 수 있는 곳이 인천 송도에 있습니다.바로 연예인들도 다녀간 숨은 맛집, 송도토스트국수예요! 🍞 옛날토스트의 맛을 느끼고 싶다면, 무조건 와봐야 하는 곳 이 집의 토스트는 그냥 토스트가 아닙니다.한 입 베어 물면 바삭한 식감과 함께 퍼지는 고소한 마가린 향,그리고 어릴 적 학교 앞 분식집에서 먹던 추억의 토스트 맛이 그대로 살아 있어요.냉꿀녹차는 또 어떻고요?아는맛이 무섭다! 우리가 흔히먹는 녹차에 꿀의 조합이라니 생각보다 매력적인 맛에 이끌려 자주 찾게되는 맛집이라니까요! 🧡 이 조합은 처음엔 낯설지만, 한 번 먹으면 빠져나올 수 없어요.. 2025. 4. 9. 위우회술 후 55일, 13.5kg 감량한 나의 변화 그리고 앞으로의 이야기 안녕하세요 :)위우회술을 받은 지 벌써 55일이 되었어요.시간이 참 빠르죠?처음엔 너무 막막했어요.이 수술을 선택하는 것도, 회복이 얼마나 오래 걸릴지,내 몸이 잘 버텨줄 수 있을지,그리고 수술 후 얼마나 빨리 일상으로 돌아갈 수 있을지도요.무엇보다 ‘먹는 게 세상에서 제일 즐거운 나’였기 때문에,식욕을 조절하고 식사를 제한하는 삶을 잘 견딜 수 있을까 하는 두려움도 컸어요.하지만 지금 돌아보면,그때의 결심이 정말 잘한 선택이었다는 생각이 들어요.📉 55일 동안 13.5kg 감량수술 당시 제 몸무게는 98.6kg이었어요.그리고 오늘 아침, 공복 상태에서 재본 몸무게는 85.1kg.총 13.5kg을 감량했네요.사실 숫자보다 더 크게 와닿는 건눈으로 보이는 변화, 그리고 몸이 느끼는 변화예요.이전에는 조금.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 다음
